プロテインパンケーキ(手作り)

001 2016/07/04(月) 23:54:00 ID:2OqAc52ds.

プロテインにベイキングパウダーに卵に水か牛乳で出来上がり
大豆プロテインだと固まりにくいから強力粉入れてるな俺は。
油はココナッツオイルがオススメ
トレーニーはみんな一度は作ってる

※省略されてますすべて表示...

006 2016/07/07(木) 21:32:04 ID:jsJeltJDEI

プロテインがうまく牛乳に溶けません
コツを教えてください

007 2016/07/08(金) 12:21:29 ID:tLEDPKXzLU

ひたすら振ってシェイクするのみ。
あと、なるべく冷たい牛乳か水を使う。
温かいと、蛋白質は固まるんだよ。

008 2016/07/10(日) 01:13:18 ID:yj0QaFa6BU

>>5
筋トレ直後はいいが、それ以外だとすぐにタンパク質が無くなって筋肉が分解される
食べ物は消化に時間がかかるから肉だと5時間は持つ、ソイは消化に時間がかからないが
吸収率がホエイと違う。ま、就寝前はみんなカゼイン飲むけど高い

009 2016/07/11(月) 18:03:23 ID:nh8KynPPl6

>>8
なるほど！
実は玄米プロテインに興味があるんだが、寝る前に飲んでみるわ。

010 2016/07/11(月) 20:59:45 ID:nh8KynPPl6

>>8
ぐぐったら、玄米プロテインは吸収が速いらしいね。
やっぱ寝る前に飲むのヤメタ！
お騒がせしました。

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